I VeckoRevyn nummer 23 (3o Oktober) 2oo8, kunde jag läsa en artikel om Energi boosta dig själv i höst. Jag tänkte skriva ner de tio olika tispen som man fick i artikeln. Även de fem olika metoderna som kan göra eller äta för att få energi. Själv kan jag ju säga att jag gör knappast allt som de tipsar om, men lite gör jag ju ändå. 

Mörkret och kylan smyger sig på och att bara dra täcket över huvudet kan kännas väldigt lockande. Men glöm det. Vi vet hur du gör för att slippa höstdeppen. Spana in alla VR:s grymma energitips!

Artikeln är skriven av Carin Karlsson.

1o sätt att undvika höstdeppen!

1. Försök att ha som vana att promenera så mycket du bara kan. Ha som mål att gå minst en timme varje dag.

2. Vitaminboosta din mat genom att fylla tallriken med härliga färger, gott om frukt och grönt.

3. Ät regelbundet, minst var tredje timme. Du kommer att orka mer, få mindre blodsockersvägningar och med stor sannolikhet äta mindre vid varje måltid.

4. "Ät frukost som en kung, lunch som en prins och middag som en fattiglapp" är ett klokt ordspråk. Börja morgonen med en matig och mättande fruksot för att sedan äta mindre under dagen och framåt kvällen.

5. Ät senast två timmar innan du ska sova, för att undvika att din matsmältning stör sömnen. Om du är hungrig närmare sänggåendet, drick exempelvis en smoothie eller färskpressad juice.

6. Drick ordentligt med vatten under dagen. Ställ din mobilklocka så att den ringer en gång i timmen och påminner dig.

7. Sov minst 6-8 timmar per natt och var noga med att gå upp samma tid på morgonen oavsett om det är vardag eller helgdag. Du kommer igång, blir piggare och får rutinerna att sitta redan tidigt på höstkanten.

8. Stressa aldrig eftersom du varken hinner mer eller mår bättre när du stressar igenom din vardag.

9. Detoxa gärna kroppen genom att äta mindre kött, undvika kaffe, te, alkohol samt alla former av tillsatser och sötningsmedel.

1o. Glöm inte att boosta med vitaminer som komplement. En multivitamintablett är det allra bästa. 

5 olika tips på Må-bra metoder:

1. Yerba male- ett örtte.

2. Energimassage.

3. Rosenrot.

4. Ginseng.

5. Ljusterapi.

Detta recept hittade jag i VeckoRevyn nummer 23 (3o Oktober) 2oo8.

Bilden är väldigt lockande det ser väldigt gott ut.

8 bitar.

Du behöver:

1 ½ dl vispgräddde.

3 dl farinsocker.

3 msk kakao.

3 msk stark espresso.

1 dl ljus sirap.

1 dl färska lingon till servering.

Pajdeg:

3 dl mjöl.

150 gram smör.

Fyllning:

50 gram smör.

Gör så här:

Finfördela smöret i mjölet och knåda ihop till en deg. Tryck ut i en pajform, grädda i mitten av ugnen, 225 grader, cirka 1o minuter. Blanda övriga ingredienser i en kastrull. Koka upp och sänk till medelvärme. Låt puttra cirka 15 minuter, rör om då och då. Det får inte brännas vid. Dra från värmen när smeten har tjocknat och häll i pajskalet. Låt stå i kylen ett par timmar. Skär med en uppvärmd kniv (kan värmas med varmt vatten). Servera med färska lingon. Håller cirka en vecka i kylen.

Efter klockan tretton idag fick jag ut på en Powerwalk. När man går ensam som jag gjorde är det skönt att ha massa musik i öronen. Det hade jag idag :) Blir mycket lättare att motivera sig till att gå ut och gå då. Lyssnade på radion, och det var bra musik som spelades under de 45 minutrarna som jag var ute och gick. Var sååå skönt att få frisk luft - för frisk var den verkligen. Min tanke var ju att jag skulle in på ICA Supermarket på vägen hem, men jag hade ju glömt mitt bankomatkort hemma. Detta märkte jag när jag var där jag bodde förut och då vänder jag INTE hem igen. Ska ner dit efter att jag har ätit istället, men då kommer jag att ta min cykel. De hade plogat på riktigt bra idag så då är det lugnt.

Det är tö ute också, och då blir det alltid en massa slask! JAG HATAR SLASK! Man blir så blöt blev faktiskt lite blöt om höger foten även om jag hade stövlar på mig som är bra vadderade.

Nä, nu ska jag laga lite mat. Magen är hungrig säger den. Idag är jag sugen på Barillas Omega-3 och Protein rika Makaroner och Baconsås och lite Gurka till. Har blivit den här maten nu några gånger, men jag älskar den :) Den är så himla god Baconsåsen. Men Ni får ha en fortsatt trevlig ondag där ute i Sverige!

Ciao folks!

Igår var jag ju hos Linda på sminkparty/sminkrådgivning för Mary Kay. Vi fick testa mycket roliga produkter :) Krämer av olika slag, foundations, peeling och mascara. Var säkert något mer, men just nu minns jag inte. Produkterna är inte billiga direkt, men de är väldigt dryga. Sen ska man ju inte slösa med dem heller eftersom det är så lite som behövs.

Jag fastnade för en foundation som jag köpte, men den hade hon inte med sig försäljaren så jag får den på Posten imorgon :) KUL POST! Just den foundation som jag fastnade för var perfekt för mitt ansikte och min hudtyp. Kommer vara skit nöjd med den efter att min Maybelline har tagit slut vilket den gör rätt snart också.

När jag skulle ner till Linda då var det ju massa snö och jag kunde cykla ner dit var lite kämpigt bara, men det gick. Men sen när jag skulle hem! FY FAN! Det var inte lätt; jag fick leda cykeln hela vägen eftersom det var så jävla mycket snö! Var skitjobbigt för armarna och axlarna kände jag sen. Hjulen snurrade inte heller utan satte sig liksom på tvären fick släpa skitcykeln fram det var ju min träning igår det! Var faktiskt skönt ute trodde det skulle vara kallt, men det var det inte alls. Luften var helt underbar också. Jag gick nog 21.2o eller strax innan det och jag kom hem en kvart senare. Så lång tid tar det aldrig annars.

Jag tog två kort igår också på snön. Ett på dagen (men då är det inte lika mycket som det var senare) och ett på kvällen när jag gick hem från Linda. Kvalitéen är inte den bästa men man ser att det snöar.

Pratade med C,. igår också i över en timme! Jag säger då det; Detta här är inte VÅRAT ÅR! Jag ska hålla varenda jävla tumme och tå som jag har imorgon när C,. ska göra en grej. Vilken jävla chock :(

Nä, jag ska faktiskt ut och Gå nu efter att jag har borstat tänderna. Kommer bli riktigt skönt med luft tar en sväng, men lär bli blöt tror jag. Snön har börjat töa lite. Ni får ha en trevlig onsdag!

Ciao folks!

Dagens julklapp vill jag absolut ha!

Den hade varit jättefin i mitt kök ovanför mitt barbord och till mina barstolar.

Gaah VILL HA NU! Så snygg :) 

* Taklampa, 499 kronor finns hos Haléns.  

Jaa, nu vräker snön bara ner här! Och detta har det gjort hela förmiddagen och det fortsätter ännu.

Förut vid elva var det inte så mycket, men det har ju bara fortsatt att snöa så nu är det massa snö på taken, på husen, i träden och självklart på marken också.

Om en timme ska jag hem till Linda på sminkparty för Mary Kay. Det blir min nya fina mössa på huvudet och den tjocka halsduken virad runt halsen i flera lager annars kommer jag frysa ihjäl när jag cyklar ner.

Nu ska jag föna håret lite så det blir torrt. Fick ta en tidig dusch idag eftersom jag ska iväg.

Idag ska jag värma mig Gröt från BOB (kommer alltid kalla det BOB) - det är smidigt, enkelt och gott. Får lite julkänsla när jag äter Gröt så här på vintern speciellt nu i december också.

Ni får ha en bra tisdag där ute i Sverige!

Idag var det dags för en ny julklapp på önskelistan.

Denna lista kommer att pågå fram till julafton.

* Kärlek påslakanset, 249 kronor från Jotex.  

Mmm verkligen; OJ VAD DET SNÖAR HÄR!

Imorse när jag var på toa strax efter sju spöregnade det ute det liksom slog mot fönstret. Men nu har regnet övergått till snö istället. Flingorna är inte små heller kan jag inte påstå.

Satt nyss och kollade på Efter Tio Med Malou von Sivers. IDOL-deltagarna var där: Robin, Alice och Kevin. Alla tre är jätteduktiga och sjunger bra. Men mina favoriter från början har ändå vart Robin och Alice. Kevin sjunger bra och så, men de står lite högre eftersom jag hejat på dem sen deras auditions. Måste bara säga att FAN VAD GÖTT ATT JOHAN PALM ÅKTE UT I FREDAGS! Har aldrig gillat honom överhuvudtaget. Såg på IDOL lite i fredags innan jag skulle iväg så var det en tjej som skrek fan ihjäl sig där när han gick fram till henne, och hälsade medans han sjöng. Aja, du kommer säkert skämmas sen senare.  Vet själv hur det har vart :p TYVÄRR, och jag skäms.

Nä, nu ska jag ta mig en macka med makrill i tomatsås på och ett glas Apelsin Juice :) Ha en bra dag där ute i Sverige!