I VeckoRevyn nummer 23 (3o Oktober) 2oo8, kunde jag läsa en artikel om Energi boosta dig själv i höst. Jag tänkte skriva ner de tio olika tispen som man fick i artikeln. Även de fem olika metoderna som kan göra eller äta för att få energi. Själv kan jag ju säga att jag gör knappast allt som de tipsar om, men lite gör jag ju ändå. 

Mörkret och kylan smyger sig på och att bara dra täcket över huvudet kan kännas väldigt lockande. Men glöm det. Vi vet hur du gör för att slippa höstdeppen. Spana in alla VR:s grymma energitips!

Artikeln är skriven av Carin Karlsson.

1o sätt att undvika höstdeppen!

1. Försök att ha som vana att promenera så mycket du bara kan. Ha som mål att gå minst en timme varje dag.

2. Vitaminboosta din mat genom att fylla tallriken med härliga färger, gott om frukt och grönt.

3. Ät regelbundet, minst var tredje timme. Du kommer att orka mer, få mindre blodsockersvägningar och med stor sannolikhet äta mindre vid varje måltid.

4. "Ät frukost som en kung, lunch som en prins och middag som en fattiglapp" är ett klokt ordspråk. Börja morgonen med en matig och mättande fruksot för att sedan äta mindre under dagen och framåt kvällen.

5. Ät senast två timmar innan du ska sova, för att undvika att din matsmältning stör sömnen. Om du är hungrig närmare sänggåendet, drick exempelvis en smoothie eller färskpressad juice.

6. Drick ordentligt med vatten under dagen. Ställ din mobilklocka så att den ringer en gång i timmen och påminner dig.

7. Sov minst 6-8 timmar per natt och var noga med att gå upp samma tid på morgonen oavsett om det är vardag eller helgdag. Du kommer igång, blir piggare och får rutinerna att sitta redan tidigt på höstkanten.

8. Stressa aldrig eftersom du varken hinner mer eller mår bättre när du stressar igenom din vardag.

9. Detoxa gärna kroppen genom att äta mindre kött, undvika kaffe, te, alkohol samt alla former av tillsatser och sötningsmedel.

1o. Glöm inte att boosta med vitaminer som komplement. En multivitamintablett är det allra bästa. 

5 olika tips på Må-bra metoder:

1. Yerba male- ett örtte.

2. Energimassage.

3. Rosenrot.

4. Ginseng.

5. Ljusterapi.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

   Min absoluta drömväska ALLA kategorier    En Chanel-väska kommer jag definitivt äga en dag!  #Chanel #Chanelbag ...

Idag åkte jag in till stan då jag inte vart där på länge. Utbudet är mycket bättre inne i stan också, och nu innan Jul är det så mysigt att gå där inne med all julpyntning som är. Vill helst åka till stan minst en gång när jag är hemma i Göteborg. Ja...

Idag var det dags att åka hem till Göteborg igen, sista gången innan jul. Då jag är sjukskriven nu behöver jag komma bort lite, och då passar det jättebra att åka hem. Som vanligt har jag gått en sväng på Torget som jag brukar göra när jag kommit hit...

Om det blev lite shopping igår kan man ju säga att jag tog igen det idag - med råge!! Haha, det blev en del. Var inne i alla möjliga butiker idag där jag kollat runt. Dock så har inte nåt vart särskilt dyrt utan jag har kommit undan väldigt bra ändå....

Tidigare idag åkte jag hem till Göteborg så som vanligt gick jag ner till Torget nu på kvällen för att kika lite. Hann inte med så många butiker idag fast å andra sidan har jag ju hela helgen på mig. Däremot såg jag att Vero Moda hade 5o% på ALLT i h...