Nu när jag har läst ut Cosmopolitans Juli nummer 2oo9, kom jag till den här artiken är du en överlevare? Jag kände igen mig en hel del, så jag tänkte skriva ner vad jag kunde läsa i artikeln.

En av tio är fullblodig överlevare. Men en lika stor del av oss minskar aktivt vår chans att klara av en katastrof. Cosmo har tipsen som gör dig till en riktig Mac-Gyver-kopia.
Artikeln är skriven av Jonna Karvonen.

Hur skulle du reagera om det började brinna på ditt jobb? Skulle du bli hysterisk och tro att slutet är nära? Eller skulle du ta ett krafttag och försöka göra något åt situationen? Studier har visat att ungefär tio procent av oss gör allt rätt ur en överlevnadssynpunkt vid katastrofer - medan tio procent beter sig på ett sätt som faktiskt ökar risken för att dö. Åtta av tio gör dock någorlunda rätt. Risken för att du någonsin ska vara med om till exempel en dödlig flygplanskrasch är bara en på elva miljoner, men det betyder inte att du aldrig kommer utsättas för något potentiellt livshotande. Därför gäller det att vara förberedd. Läs vidare för en handfull livsviktiga råd som ökar dina odds om olyckan skulle vara framme. Förhoppningsvis kommer du aldrig att ha användning för dem...

Du bläddrar hellre i en tidning när flygvärdinnan går igenom säkerheten på flyget. Du har ingen aning om var nödutgångarna på ditt hotell är och brandvarnaren som din mamma tjatar om. Den existerar inte. Japp, det är enkelt att ignorera simpla saker som skulle kunna rädda ditt liv ifall det värsta skulle hända. men kom ihåg: Alla sådana typer av säkerhetsåtgärder finns av en anledning. Så gör det otänkbara tänkbart (utan att för den delen bli rädd för allt och alla).

- Om du till exempel åker till ett annat land där du hör att många blir magsjuka måste du ställa dig frågan varför (kanske är det bakterier i vattnet eller mat) och hur du undviker det, säger Tor Cavalli-Björkman Chef på Försvarsmaktens överlevnadsskola. En enkel regel är att äta maten rykande het och att undvika grönsaker och frukt som du inte kan skala ("Cook it, peel it, skip it"), att ha god handhygien och att sprita händerna innan du ska äta. Om du ha vidtagit alla åtgärder och ändå skulle bli magsjuk, vad gör du då? Kanske har du med dig tabletter som hjälper vid sådana situationer.

Tänk dig alltså hur situationen skulle kunna se ut - i förhand.

Skulle det hända någon typ av katastrof är det faktiskt inte helt omöjligt att du skulle få en kortslutning. Istället för att ringa 112 eller att fly så fryser du fast. Enligt Tor Cavalli-Björkman är det vanligt att vi människor tänker "Det här kan hända andra, men det händer inte mig". Negativ stress är en annan möjlig förklaring till varför vi inte reagerar.

- Under negativ stress är det lätt att fatta felaktiga beslut och tappa kontrollen över situationen, eller helt enkelt bli handlingsförlamad, förklarar han. Därför är det viktigt att du försöker bryta den negativa stressen och tänker positivt. Det gäller att försöka se lösningar istället för problem.

Ett smart sätt att bekämpa ditt hjärnslätt är att använda STOP-regeln. den hjälper dig att tänka konstruktivt, menar Tor Cavalli-Björkman. Den ser ut så här:

Stanna. Ge dig själv en timeout.

Tänk till. Vad är egentligen problemet? Vad är det för situation som du har hamnat i?

Orientera dig. Vad finns det för möjligheter att lösa det här? Vad har du för alternativ?

Planera. Tänk: Så hör gör jag, sedan gör jag så här och om det händer så gör jag det här.

Skulle du fastna i en katastrofal situation finns det en vän som du ska hålla hårt i: Hoppet.

- Man brukar säga att människan klarar tre minuter utan luft, tre dagar utan vatten och tre veckor utan mat, förklarar Tor Cavalli-Björkman. Trots det omkommer många redan under de första dagarna i en nödsituation. Så hoppet är viktigt, men i mina öron låter det väldigt passivt och lite som att jag lämnar mitt öde i händerna på någon eller något annat. Jag vill hellre tala om individers vilja. Om du inte har viljan går det inte så bra, visar historien.

Det viktiga är alltså att inte tappa tron på dig själv och din förmåga att ta dig ur knipan. Och vad är nyckeln till viljan? Tänk positivt. Skrik ut "Vi ska klara det här!", om du så måste. Annars är utbildning ett bra förebyggande verktyg som kan bygga upp förmågan till tro och hopp. Läs böcker och artiklar, gå på första hjälpen, överfalls- eller överlevnadskurser. Vi lovar, det är värt det. Du är värd det...

Har fått den här låten på hjärnan.

Jag vet, den är gammal, men så jävla fin!

Jag kände ju så med Han, men det visa ju sig vara fel ändå...

Imorse ringde V., från resursen och frågade om jag kunde hoppa in och jobba ikväll, vilket jag tackade ja till. Hade inget annat för mig heller så. Men hon ringde när jag sov så himla bra bara, en aning jobbigt, eftersom jag sover så jävla dåligt nu för tiden! Varför vet jag inte..

Så när jag hade gått upp gick jag in i duschen och sen efter det slappade jag innan det var dags att cykla iväg till Willys för att köpa mat, köpte Familjen Dafgårds Kyckling Jakob idag, länge sen jag åt den här formen av maträtt nu faktiskt, gott var det, men liiite väl varmt blev det, kunde lugnat mig några hekton haha..

Nu är jag däremot seg och trött, så jag hoppas att jag sover bra inatt och slipper bli väckt imorgon, behöver sova igen lite timmar.

Hoppas att Ni haft en bra dag folks! Tjing tjong på Er och god natt!

Detta receptet hittade jag i SOLOs Juli nummer 2oo9.

Det är två recept som jag skriver ner och jag blir såå himla sugen på dessa!

BLÅBÄRSÄLSKLINGAR

Ingredienser:

2 dl socker.

3 ägg.

1 tsk bakpulver.

1 tsk vaniljsocker.

2 ½ dl vetemjöl.

1oo g smält smör.

5o-1oo g hackad vit choklad.

Blåbär.

Frostning:

1oo g cream cheese.

2-3 dl florsocker.

Saften från blåbären.

Gör så här:

Sätt ugnen på 2oo grader och smält smöret. Vispa ägg och socker pösigt. Blanda mjöl, bakpulver och vaniljsocker. Tillsätt smält smör och blanda till en jämn smet. Rör ner hackad choklad. Fördela smeten i formar. Tryck ner fem blåbär i varje muffin. Grädda cirka 15-2o minuter.

Blanda ihop frostningen och färgsätt med några droppar blåbärssaft. Vänta med frostningen tills muffinsen har svalnat, annars smälter den.

CHOKLADBOMBER

Ingredienser:

1oo g smält smör.

3 dl socker.

2 ägg.

1 ½ dl vetemjöl.

4 msk kakao.

5o g choklad.

1 tsk vaniljsocker.

1 krm salt.

4-7 marshmallows.

Frostning:

1oo g cream cheese.

2-3 dl florsocker.

1oo g smält vit choklad.

Gör så här:

Sätt ugnen på 175 grader och smält smöret. Vispa socker och ägg fluffigt. Hacka chokladen ch dela marshmallowsen i cirka åtta bitar. Blanda ner choklad, marshmallows, kakao, vaniljsocker, salt och smör i äggblandningen. Häll i formar och grädda i ugnen i cirka 2o minuter. Blanda frostningen och bred på när muffinsen har svalnat.

Idag har det vart helt underbart väder ute! Lite höga moln, men det har ju inte vart kallt för fem jävla ören. Så himla underbart att kunna njuta :) Har inte vart samma sak direkt när jag har jobbat så intensivt, men även att inte jobba en måndag har vart underbart. Nä, ska inte klaga och det är inte så jag menar heller, saknar ju faktiskt att jobba också. Mitt sommarjobb tog ju slut i torsdags och det är ju mindre kul.. Var hos min chef idag och lämnade in lite papper som mina betyg och anställningsbevis, ska ansöka om en tjänst efter tips från den ORDINARIE personalen :) När de tipsar mig om att söka den tjänsten så är ju det jävligt bra faktiskt! Nu får jag bara avvakta och se hur det går. Cyklade till PA:s efter det och in snabbt där, sen cyklade jag hela Hälsoslingan och det var så jävla, jävla skönt! Det blåste lite, men det var bara härligt tyckte jag. Blev lite varmt i solen där.. Linda ringde vid fem och frågade om jag ville följa med och titta på fotboll och jag tackade ja. Eftermiddagen var ju fin och skön så då ska man ju passa på var min tanke. Vi möttes upp innan sju och gick mot gymnasiet för att titta på första halvlek. När jag satt där kände jag att jag borde tagit på mig mina solglasögon, men det tänkte inte jag på när jag var hemma. Hur som helst var det helt underbart att sitta ute på kvällen och det blåste ju ingenting heller, vilket gjorde saken inte sämre ;) Kom hem till åtta igen och nu sitter jag här och tittar på Ryktet går med Jennifer Aniston.. Fixade god mat idag också ja som jag blev så jävla proppmätt av, Schnitzel, Kroketter, Béarnaisesås och Sallad till. Är alltid goare att fixa egen mat, men omväxling är ju bra också ibland, det ska jag inte sticka under stol med. Bara massa strunt babbel nu. AJA, god natt på Er folks! Tjing tjong! 

Idag har det varit riktigt skönt väder, men ändå lite molnigt. Så det var svårt att veta om jag skulle ta på mig keans eller inte idag. Men jag valde jeans ändå eftersom jag cyklade runt hela Hälsoslingan förut.

* Cardigan, ZARA, NY!

* Linne, H&M, NYTT!

* Jeans, Bikbok.

* Strumpor, Lindex.

* Ballerina Skor Esprit, Johanssons Skor.

Nu har jag suttit och kollat igenom SOLOs Juli nummer 2oo9, för att se om det fanns något i tidningen som jag ville ha. Jag hittade lite produkter och det är även blandat.

Detta hittade jag i SOLOs Juli nummer 2oo9:

* Body Lindex, DÅ 249 kronor NU 99 kronor- Fin färg på denna bodyn!

* Bikini Twilfit, 129 kronor för överdelen och 99 kronor för underdelen- Fina färger på en bikini!

* Jeanskjol H&M, 249 kronor- SNYGG Jeanskjol! Gillar att den är lite sliten!

* Lexington Bikini, 795 kronor/styck- VILL HA! Den blåa bikinin är snyggast!

* Lancôme Hydrazen Cream Ansiktscreme, 51o kronor- En skönt återfuktande, men framförallt lugnande, creme. Har du råkat sitta i solen lite för länge är denna produkt perfekt! Dessutom får du den klassiska Lancôme doften som man känner igen om man gillar märket.

* CLEAN Simply Soap Parfym 6o ml, 695 kronor- efter en lång jobbvecka och hektiskt helg splashar jag på mig "Simply Soap" efter sovmorgon och en dusch - man känner sig mer än ren. Undrar om man kan fejka känslan av nyduschat med hjälp av parfymen solo? Att flaskan är en uppfräschande liten sak är det i alla fall ingen fråga om; den doftar tvål kort och gott.

Igår var det ju dags för Wrågårdskalaset vilket innebar fest :)

Kvällen var fin med sol, men lite kallt var det, så jag fick ta på mig mina Jeansleggings för att undvika börja frysa.

En bild är tagen innan jag ska gå och den andra när jag kommit hem, har på mig min sköna kofta då!

* Cardigan, VeroModa- En av mina favoriter är den här, älskar den!

* Linne, Ginatricot- ÄLSKAR detta linnet, används ofta till fest!

* Jeansleggings, Ginatricot- Nya kärleks jeansen? LÄTT kommer de att bli!

* Strumpor, Lindex- Bra att ha dessa på kvällarna!

* Ballerina Skor Esprit, Johanssons Skor- Super sköna skor!

* Väska, DKNY- Köpt i Oslo, Norge på Väskaffären Morris!

* Klocka, Köpt i Oslo, Norge och jag minns inte namnet!