Jag läste en intressant artikel i Plaza Kvinnas December nummer 2oo8, som just handlade om stress. Själv är jag stressad var och varannan dag känns det som. Men det är ju det där också att man sätter så mycket press på sig själv, och saker och ting ska ske NU NU NU typ! Sen blir jag jävligt stressad av pengar! Pengar, pengar, pengar alltid detta jävla problem..

Sju av tio som köar till stressmottagningar är kvinnor på toppen av sina karriäter. Stressforskaren förklarar varför.

Artikeln är skriven av Jennie Forsström.

Pulsen rusar. Torr i munnen. Svett på ryggen. Mörker. Rädsla. Panik. Tomhet.

Stress är en försvarsreaktion hos människan. Något vi behöver för att klara oss ur stressade och farliga situationer. Men långvarig stress kan göra oss sjuka både fysiskt och psykiskt. Därför är det viktigt att vi ger oss själva tid att hitta lugnet i vardagen. 

Alexander Perski som är stressforskare talar med lugn och samlad röst när han förklarar hur stress påverkar oss.

- Har du en gång gått in i väggen och blivit utbränd är det lättare att falla dit igen och då blir rehabliteringen oftast jobbigare, fortsätter Alexander Perski.

Därför gäller det att kunna identifiera varningssignalerna och på så sätt unvika faran. Klassikska stressymptom att vara uppmärksammad på kan vara en blandning av sömnsvårigheter, problem med magen, trötthet, att vara överaktiv, minskad sexlust, depression och ett sämre minne.

- Alla varningssignaler ska tas på allvar, men när sömnen rubbas så pass att en person inte sover på nätterna för att de är så överaktiva, då är det dags att skaffa hjälp utifrån av en läkare eller stressmottagning. 

Symptomen skiljer sig ofta inte åt mellan män och kvinnor, men kvinnor har en tendens att reagera mer emotionellt och har svårare att återhämta sig.

- Kvinnor är riktiga prestationsprinsessor som ofta tar störst ansvar i hemmet och ska med andra ord inte bara vara perfekta i allt de gör på sina arbetsplatser utan också hemma. De hamnar i duktighetsfällan och har svårt att varva ner och slå bort negativa tankar. Medan männen är mer verbala och tydliga med vad de tycker och tänker kan kvinnor istället ta med sig problemen hem och överanalysera saker och ting emellanåt. 

För att hitta bot till det växande hälsoproblemet anser Alexander Perski att samhället måste ta sitt ansvar.

- Arbetsplatser och samhället ställer högre krav på människor nu. Men det är också viktigt att lyssna på sin kropp och ge sig själv tillåtelse att sänka tempot och njuta av livet, avslutar Alexander Perski. 

Stressforskaren tipsar: Så undviker du att bli utbränd!

* Umgås med vänner - Se till att ha ett socialt liv med människor som inspirerar dig och får dig att må bra.

* Rutiner - Vuxna mår, precis som barn, bra av rutiner. Vi behöver det som mest på kvällstid för att kunna få en god natts sömn.

* Träna - Se till att börja röra på dig regelbundet, även om du är trött en kväll, då det i längden garanterat kommer att göra dig både piggare och friskare. 

* Sätt gränser - Ta inte på dig mer än vad du klarar av och våga säga nej när saker och ting känns överväldigande på arbetet eller i andra situationer...

Förut såg jag att Melrose Place ska börja visas igen på TV3 :)

Den här serien och Beverly Hills följde jag som en slav under 9o-talet! Jag älskar båda serierna. Men Melrose är något speciellt - den här serien innehåller så mycket dramatik - både bra och dåliga.

Jag och min gamla barndomskompis L., satt och kollade på den här serien ofta, och vi var så kära i Jake båda två hihi.

Vad tycker du om Melrose Place? Är den bra eller anus?

Nä, snart får jag sätta igång att laga mat och idag ska jag göra Africana med Ris, Sallad och Krossad Annanas till. Vilken lyxmat den här måndagen, men ibland får man lyxa till det med god mat på vardagarna!

Ni får ha en fortsatt trevlig måndag folks! Ciao!

Nu när jag har läst ut Plaza Kvinnas December nummer 2oo8, och där var det just en artikel med Mats Sundin, och jag tänkte dela med mig lite av intervjun med honom. De som känner mig vet att jag är väldigt sport intresserad, och då främst hockey intresserad. För mig har Mats Sundin alltid vart en stor spelare, och han var en av mina stora favoriter på 9o-talet, men han kommer aldrig att slå Foppa i mina ögon...

Nu släpper han sargen och tar steget ut i modell världen. NHL-proffset Mats Sundin avslöjar sina hemliga talanger och hockeyvärldens modekodex.

Artikeln är skriven av Jennie Forsström. 

En ytterst välklädd Mats Sundin möter mig med ett bländande vitt leende i dörröppningen till den flådiga sviten på Grand Hôtel i Stockholm den här dagen. Klädd i dressade byxor, skjorta, slips och en v-ringad tröja.

Mats är just nu högaktuell som ansiktet utåt i klädkedjan Brothers nya kampanj och självklart blir vi därför sugna på att höra vad en av Sveriges genom tiderna mest framgångsrika hockeyspelare anser om mode.

Beskriv din personliga klädstil?

- Den är väldigt leisure. Snygg bekvämlighet skulle man kunna säga. På middagar brukar jag klä mig i stilrena byxor och pikétröja eller någon schysst skjorta.

Hur var det att stå modell i Brothers-kampanjen?

- Det var en rolig grej och jag har gjort liknande saker tidigare som modereportage i Café och kampanjer för Nike. Men nu var det ett tag sedan sist så visst kändes det lite nervöst. Jag såg det som ett tillfälle att göra något bra för andra då hela mitt arvode ska skänkas bort för att stödja ungdomshockeyn i Sverige.

Idén till projektet har Mats fått från organisationen The Goals and Dreams Fund i NHL som stöder ungdomshockeyn i USA. Pengarna från kampanjen hoppas Mats ska kunna ge unga spelare utrustning, träningsläger och fina hallar att spela i.

- Jag är övertygad om att jag inte hade uppnått allt jag gjort i min karriär om det inte vore för allt stöd jag fick av föräldrar och tränare när jag var yngre. Det här är mitt sätt att ge tillbaka.

Läser du några modetidningar för att hålla dig uppdaterad på trender?

- Jo, det brukar faktiskt bli en del. King och Café när jag är i Sverige och amerikanska GQ kan jag också bläddra i emellanåt. Jag läser riktigt mycket faktiskt, men det blir mest tyngre svensk litteratur, som August Strindberg.

Finns det några likheter mellan mode och hockey?

 - Mode finns absolut inom hockeyn! Det gäller att hålla en bra image och det är många spelare som har en grymt snygg stil. Henrik Lundqvist till exempel! Han klär sig riktigt snyggt. Vi har bestämda dresscodes inom hockeyn så vid presskonferenser, till och från matcher och när vi träffar sponsorer bär vi alltid kostym.

 - Jag älskar hockey och kommer alltid att göra det, men har börjat känna att det krävs lite mer av en nu än vad det gjorde när man var yngre. Mest i form av träning och att jag måste satsa och träna hårdare nu för att hålla mig på topp...

USCH vad det är kallt och jag bara fryser. Jag har redan vart ute idag hade ett litet ärende, och jag cyklade. Det var riktigt jävla kallt ute. Men det var skönt att få lite frisk luft och massa D-vitaminer då solen lyser och himlen är blå.

Jag är så himla trött idag. Jag undrar vad fan det är för jävla nötter till grannar jag har. Någon tappade upp ett bad halv två inatt, och skulle bada. Det som är så jävla lyhört i det här huset också. Sen springer de som heffaklumpar eller går som heffaklumpar. Jag gillar inte när min sömn blir störd - då blir inte jag glad. Skönhetssömnen som är så viktig att få varje natt!

Nu ska jag fortsätta se på veronica Mars. Ha en bra måndag folks! Ciao!