När umgicks du med dig själv senast och verkligen trivdes med det? Att gå ut och äta ensam eller gå på bio utan sällskap kan vara både svårare och läskigare än det låter. Ändå är relationen med dig själv livets mest långvariga - och den enda som helt säkert består. Varför inte investera i den och behandla dig själv lika väl som du skulle behandla en bästa vän? Det finns ingen annan som kommer att uppskatta dina förslag mer. Så varför är vi så rädda för att bli lämnade själva med oss själva?

I boken "Från singel till självbo" berättar coachen, journalisten och författaren Kicki Biärsjö om sin väg från singel - med den ständiga jakten efter en partner som kunde ge henne ett komplett och "normalt" liv - till den nöjda och lyckliga självbo hon är nu. Hon är sin egen bästa vän och söker inte längre efter någon som kan göra hennes liv bättre. Det ser hon till att göra själv.

- I många år gjorde jag allt för att bli gift, därför att normen att man ska vara två är stark. Fast jag har nog alltid velat leva för mig själv.

- Dessutom vet vi att vi ska leva med oss själva hela livet. Vi behöver alltså se till att vi är i gott sällskap... Det är inte kul att umgås med någon som trycker ner en.

Kicki Biärsjö berättar hur viktigt det är att inte jämföra sig med andra, för att kunna trivas med sitt eget sällskap.

- Den enda jag strävar efter att jämföra mig med är mig själv. Förr, då jag ständigt jämförde mig med andra, drog jag oftast det kortaste strået. Jag tyckte att alla andra hade mycket roligare, var mer förmögna, mer framgångsrika och snyggare än jag. Det var minst sagt ansträngande.

Istället menar hon att det är bra att tänka på vad man själv har uppnått och att vara lika snäll mot sig själv som man är mot en vän. Och att uppskatta det man har.

- Då får man oftast mer av den varan än om man bara går och saknar det man inte har.

Kicki Biärsjö tycker att man ska bjuda sig själv på erfarenheter och inte undvika att göra saker man har lust med bara för att man är ensam. Det gäller att inte fly från situationen ovh att inte ställa in sig på att allt kommer att gå dåligt.

- Tänk istället på hur kul du kommer att få på teatern och hur mysigt det kommer att kännas då du äter middag för dig själv. Har du svårt för att komma iväg är ett tips att dejta dig själv. Se dig själv stå utanför bion och vänta på klockan sju. Du kan ge dig på att du inte vill göra dig besviken.

Fördelarna med att lära sig att trivas i sitt eget sällskap är många, men framför allt kommer du att må mycket bättre när du inte behöver någon annan för att må bra och känna dig trygg: du kan må bra ensam också och behöver inte jaga efter någon som kan få dig att må bättre. Dessutom kan du välja att göra det du själv har lust med, oavsett om någon annan vill följa med eller inte.

- Genom att vara med dig själv utvecklar du ditt inre. Du lär känna dif själv, vad du tycker om och vad du inte gillar. Du utvecklar din integritet och går heller inte över din toleransnivå för att du till varje pris vill bli älskad...