VÅGA... ... LÄMNA TRYGGHETEN

Därför känns det jobbigt: En flytt till en ny stad eller ett nytt land borde inte vara några problem, alla andra verkar ju bara dra iväg helt bekymmerlöst- Du känner dig töntig som nojar och kanske är det trots allt säkrast att stanna hemma där du känner folk och vet hur allt funkar... SOLOs handlingsplan: Här gäller det att försonas med din oro; den ät helt normal. Alla känner så här, även den coolaste tjejen du träffat hade garanterat en och annan fjäril i magen när hon lämnade tryggheten bakom sig. Du måste ha kontroll över dig själv, inga onödiga hjärnspöken ska få stå i din väg. Utmana dig själv, låt oron bli en drivkraft! Tänk bara: Vad är det värsta som kan hända? Att du inte hittar? Vad är det värsta som kan hända då? Att du får be någon om hjälp? Hur farligt är det? Och ja, kanske blir det lite ensamt då och då men det finns ju msn, mejl, telefon och har du tråkigt kan du alltid kolla på en bra dvd-box eller varför inte skriva den där samtidsromanen nu när du äntligen har tid?

Därför har du allt att vinna: Att byta miljö gör dig starkare på många sätt, du lär dig massor om dig själv och din omvärld och du får förhoppningsvis nya kontakter. Dessutom innebär flytten en rejäl självkänsleboost och med en bra självkänsla kommer du hur långt som helst.! Och vi lovar, tryggheten infinner sig snart på det nya stället, oavsett om du valt att bosätta dig i Svalbard, Tokyo eller Karlstad.

VÅGA... ... SKAFFA DIG EN NY KOMPIS

Därför känns det jobbigt: Varför skulle någon vilja bli kompis med dig, liksom? Alla har väl redan nu hur många vänner som helst? Och framstår man inte som ett freak om man i någorlunda vuxen ålder söker nya polare?

SOLOs handlingsplan: Vi förstår hur du tänker, men faktum är att få saker gör andra så glada som när en person visar intresse för att utveckla vänskap. Det är extremt smickrande och trevligt, en riktig bekräftelseinjektion. Fundera själv på hur du skulle reagera i en sådan situation: Just det, du skulle inte döma ut personen som världens mest tragiska existens, eller hur? Så det är bara att skicka ett sms och fråga om ni ska ses. Gör ingen stor grej av det. Om ni mot förmodan inte skulle trivas ihop så finns det inga krav på att ni måste fortsätta umgås.

Därför har du allt att vinna: Det är kul att få en ny vän och utöver det enkla faktumet sp kanske hon för annat gott med sig också - en jobbchans, trevliga kontaker eller bara värdefulla livserfarenheter som du också kan dra nytta av.

SÅ BLIR DU MODIGARE

* Förbjud negativa tankar Sluta tänka negativa tankar om dig själv, som att du är misslyckad och fel, annars dras du in i en negativ spiral där du till slut bara kommer känna dig värdelös.

* PEPPA DIG SJÄLV Tänk på de gånger du har lyckats med något och plocka fram den känslan du hade då. Gör alltid så när du har något jobbigt framför dig.

* TA INTE SÅ ALLVARLIGT PÅ ALLT Låt "Vad är det värsta som kan hända?" bli din mantra när du ska göra något som tar emot, som att hålla föredrag eller gå på anställningsintervju. Eller kanske ragga upp snyggaste killen på stället... Det effektiva "vad är det värsta" - tänker kan användas i alla möjliga mer eller mindre krävande situationer...