Jag blir fan galen på den här jävla blåsten!! Nu är det nog och bra, tycker jag. Det var sjuktjobbigt att cykla till ICA när det blåste som det gör. Träffade J., där också som jag prata med och vi tog sällskap tillsammans till henne, sen cykla jag vidare hem igen. Köpte Glass (2 för 1o spänn) Gurka och Sallad där bara. Var där på kvällen så det var inte ett dugg skönt ute heller då det var bra kallt!

Har skrivit inlägg och redigerat en del idag med. Var sugen på att ta en powerwalk, men då kom det en jävla massa moln dom dolde den fina, blåa himlen. Då kändes det inte lika skönt att ta en plus att det blåste så jävligt. Ska ta den i helgen istället om det blir bättre väder då! Såg nån idag som jag inte sett på måååånga år, och han har ju blivit snygg! Speciellt ögonen har jag alltid gillat. Det var kul att se personen även om det bara var på Fejsbook. Det är kul när man blir positivt överraskad på det sättet, hehe!

Slapp kväll har det vart idag, käkat Africana och kollat lite på teven. Finns inte nåt bra att se bara - som vanligt ungefär. Hoppas att Ni haft en bra dag allihopa! Tjing tjong

Köpte Glass, Gurka och Sallad på ICA.

Nu har jag suttit och kollat igenom Plaza Kvinnas Januari nummer 2o11, för att se om det fanns något i tidningen som jag ville ha. Det blev en del produkter den här gånge, och det blev blandat också!

Detta hittade jag i Plaza Kvinnas Januari nummer 2o11:

* Gråsvart Hervé Léger-klänning, finns hos www.netaporter.com, 1769o kronor- VILL HA! Den här klänningen är sjuktsnygg! Älskar dem allihopa från Hérve Léger!

* Rödsvart D&G-spetsklänning, finns hos www.netaporter.com, 5475 kronor- Tycker att denna klänningen är fin!  

* Gråvit See by Chloé-cape, finns hos www.netaporter.com, 5475 kronor- VILL HA! Den ser skön poch varm ut! Gillar dessutom mönstret.

* Svart mönstrad Kimono, H&M, 199 kronor- Fin kimono, tycker jag! Billig är den ju med.

* Vit Julgransmatta, H&M Home, 129 kronor- Fin matta, men jag hade nog använt den till nåt annat faktiskt än till Julgranen!

* Röda Mockapumps med rosett, Scorett, 1199 kronor- Fina skor, men jag hade nog velat ha dem i en annan färg!

* Blåa Sophie by Sophie-örhängen, 25 ooo kronor- VILL HA! Jag fastnade mer för de örhängena som har rubiner, men jag hitta dem inte och det var samma modell. De blåa är ju också läckra!

* Svart Affordable Luxury Behå, Lindex, 299 kronor- Snygg behå!

Nu när jag har läst ut Plaza Kvinnas Januari nummer 2o11, kom jag till den här artikeln som handlade om är nöjd det nya lyckliga? Till viss del kan jag känna igen mig, och jag tror att många kommer att göra det också. Detta var jätteintressant att läsa om, så jag tänkte skriva ner vad jag kunde läsa i artikeln.

Du strävar efter att bli lycklig och är beredd att satsa vad som helst för att uppnå tillfredsställelsen bara ren lycka kan ge. Livet känns orättvist eftersom alla runt omkring dig verkar ha något som är bättre, mer, lyxigare - vare sig det handlar om jobb, familj eller den senaste it-bagen! I jakten på det ouppnåeliga glömmer du bort vad du är nöjd med. Vägen mot lycka kan göra dig mer olycklig än du anar...

Artikeln är skriven av Malin Ericsson.

Vad definierar lycka? Är det att alltid sträva efter nåtogt nytt, något bättre, något annat? Eller kan det vara att känna sig tillfreds med sin vardag och sitt liv? Att kunna stanna upp och njuta av de små sakerna i livet, och verkligen ta sig tid att andas? Det är alldeles för ofta man konstaterar att livet är orättvist, att andra får fördelar man själv bara drömmer om och att det man själv har aldrig är nog. Det som ofta glöms bort är det faktum att ens omgivning gör precis likadant. Att i deras ögon är det du som har det åtråvärda jobbet och den perfekta garderoben, för att inte tala om din gudomlige partner. Men det är lätt att fastna i en negativ tankespiral. Och gräset är inte alltid grönare på andra sidan. Att vara nöjd med det man har låter inte speciellt lockande, framför allt inte när orden lycklig och lyckad gäckar runt hörnet. Varför är det så här och vad är det som skapar vår känsla av att aldrig räcka till?

Mycket talar för att vi som land, och som värld, har blivit alldeles för fokuserade på just ordet lycka. Egentligen ett rätt diffust ord som vi knappt vet vad det betyder. Tusentals böcker har skrivits om ämnet, självhjälpsmanualer har publicerats och det är inte helt otroligt att någon i din närhet, eller kanske till och med du själv, träffar en livscoach för att kunna staka ut din väg mot den eviga lyckan. I världen, som den ser ut idag, verkar det som om lycka är det viktigaste av allt, och vi river upp himmel och jord i vår jakt för att nå dit. Och allt som krävs för att lämna ett bra jobb, en fast tillvaro eller till och med en familj är en endaste mening: jag var inte lycklig!

Flera rapporter har publicerats de senaste åren om att kvinnor i dag är mindre lyckliga än de var för 4o år sedan. Cardiff University presenterade 2oo7 en undersökning som visade att kvinnor på 3o-talet var lyckligare och mer tillfreds med sina liv, än vad kvinor är i dag. Och man kan inte annat än att fråga sig varför? I dag har vi en högre levnadsstandard, vi har i stort sett obegränsat med materiella tillgångar för att underlätta våra liv - men ändå klagar vi över vår höga stressnivå. Men det känns inte helt oväntat att vi faktiskt blir stressade på grund av vår egen inställning. Och det är inte konstigt att vi blir stressade av att hela tiden sträva efter mer pengar, bättre jobb, bättre framtidsutsikter, att vara snyggast, och inte minst, av jakten på att leva det perfekta livet.

Karin Folkar, legitimerad psykolog med inriktning på kognitiv beteendepsykologi och platschef på KBT-gruppen i Stockholm, menar att problem uppstår om vi strävar efter att allting ska vara perfekt på en och samma gång. Då är det lätt att glömma bort de saker man redan har.

- Men måste se till vad som funkar och ta ansvar för sitt eget liv. Man vinner aldrig något på att snegla på folk vi känner konkurrens med och blir avundsjuk, understryker Karin Folkar.

Troligt är att våra eviga försök att ständigt uppnå den ouppnåeliga lyckan, är det som gör att vi känner oss otillfredsställda och rent av olyckliga. Det är en enkel spiral, som börjar någonstans i tanken om att bli lycklig för att utmynna i ett konstaterande om vad vi inte kan uppnå. Vi är för blyga, vi kämpar inte tillräckligt mycket, eller är rätt och slätt alldeles för korkade. Så är självklart inte fallet, men det är den känslan vi bygger upp när vi hela tiden strävar efter något vi egentligen aldrig kan få.

- En ständig jakt kan göra oss mer olyckliga. Det kommer alltid att finnas områden som inte fungerar lika bra. Man måste sätta nivån på lyckan på ett realistiskt plan, menar Karin Folkar.

Den där tillfredsställelsen, och lyckan som vi förväntar oss när vi gjort allting rätt, finns egentligen inte. Når vi dit hittar vi istället ständigt nya mål att sträva efter. Det finns alltid något som skulle kunna göra oss lyckligare. Många sätter fokus på omständigheter och omgivning: om jag hade haft högre lön skulle jag vara lycklig, hade jag vunnit på lotto, hade jag varit snyggare, hade jag haft en mer kärleksfull partner och så vidare ... Men om man förändrar sina omständigheter, så kommer det inte att ge någon varaktig effekt. En löneökning eller en lottovinst ger dig kortvarig lycka, men efter en tid kommer du att gå tillbaka till dina gamla vanor och ditt tidigare tankemönster. Den riktiga tillfredsställelsen finns redan i dig själv, du måste bara hitta den!

- Vi har en drift som drar oss till kortsiktiga lösningar som ger oss snabba belöningar, men det är sällan en varaktig lycka. De lösningarna ser bra ut på kort sikt men de är aldrig bra i längden. Vi jagar efter de kortsiktiga lösningarna, men de långsiktiga belöningarna ger oss mer på sikt. De kortsiktiga vinsterna lockar ofta mer eftersom det ger direkt belöning, konstaterar Karin Folkar.  

Men bara för att vi strävar efter det ouppnåeliga ska vi inte se oss själva som misslyckade. Det är en inbyggd drift. Till och med antikens Aristoteles hävdade att strävan efter lycka är universell, det är bara idén om vad lucka är som förändras. Karin Folkar menar att det hör till människns natur att hela tiden vilja utvecklas. Vi vill ha det bättre och bättre, inget konstigt med det! Och att utvecklas innebär också att överleva vilket är en djurisk drigt. Hon tror även att det till viss del är ett inlärt beteende, något vi fått med oss från barnsben. Men för att uppnå den så kallade lyckan vi ständigt strävar efter så måste fokus ligga på hur ens egen tillvaro ser ut, och vad man kan sätta upp för realistiska mål för att få det liv man faktiskt vill leva. Att jämföra sig med andra ger inget annat än ångest.

I den konsumtionsfokuserade värld vi lever i är det lätt att lycka får ett materiellt pris. I stort sett all reklam är uppbyggd på samma sätt, vill du vara lika lycklig som personerna på bilden; köp produkten. Ett enkelt budskap vi matas med - dag ut och dag in. Vi uppmuntras hela tiden att sikta mot stjärnorna och kämpa för det vi vill ha eftersom vi är värda det - och förtjänar det. De sociala medierna spelar också en roll i det här spelet om lyckan och har blivit likt ett virtuellt skyltfönster där vi, istället för att endast ha en positiv kontakt med långväga vänner, kan måla upp bilden av oss själva så som vi vill vara istället för att nödvändigtvis behöva visa den vi verkligen är. Här har vi istället möjligheten att utforma den person vi allra helst vill vara; som redan lyckats med allt vi egentligen bara strävar efter och som lever ett liv där allt hinns med. Med statusuppdateringar och bilder är det enkelt att med hjälp av små "osanningar" skapa ett helt annat jag, som egentligen inte tjänar någonting till förutom att sätta ännu mer press på oss själva och kanske få någon annan att må sämra då de tveklöst kommer att jämföra sig med den overkligt kreerade bilden av dig själv.  

När de sociala medierna blivit en så stro del av vår vardag som de har blivit, blir det plötsligt lättare att jämföra sig med sin omgivning. Du kan se vad dina gamla skolkamrater har för sig, vem som "lyckats" och vilka som inte kommit någonstans. Den möjligheten adderar om än möjligt ännu mer press till en redan ångestladdad känsla där du redan innan jämför dig med andra - oavsett vad. En väns lägenhet, ett nyinköpt hus, ett efterlängtat barn, en kollegas högre lön, en väns lyxresor, stående inbjudningar till de "rätta" festerna, en kompis snygga partner eller hon som bara gick förbi på gatan. Direkt kopplas våra hjärnor till att tänka i termer om hur orättvist livet är just mot dig. Återigen har alla saker i ditt liv, som du är nöjd med eller stolt över, fallit i glömska.

- Självklart spelar konsumtionssamhället på det här, och olika människor har olika prestationskrav på sig själva, men man glömmer bort hur mycket ens eget beteende påverkar ens psykiska hälsa. Man måste gå till kärnan och bli sin egen lyckas smed genom att förstå sitt eget tankemönster. Man måste göra en funktionell analys av avundsjukan för att kunna ändra sitt beteende, fortsätter Karin Folkar.

Så har vi den där delen av oss själva som egentligen redan är nöjd. Lycklig på ett annat sätt kan man till och med drista sig till att säga. Och för att uppleva den varaktiga tillfredsställelsen måste man ställa om fokus. Det är egentligen så enkelt som att sänka förväntningarna. I praktiken är det inte lätt, och det handlar inte heller om att varken ge upp drömmar eller tydligt uppsatta mål. Poängen är att inse att mållinjen alltid kommer att förflyttas. Att strävan efter den åtråvärda lyckan förmodligen aldrig kommer att ta slut. Om man ändrar tankemönstret och istället fokuserar på vad man är nöjd med, vad man har åstadkommit och vilka saker man egentligen värderar kommer tillfredsställelsen att infinna sig. Karin Folkar tycker att det bästa sättet är att självrannsaka sitt eget beteende. Det är lättare att älta det som är negativt än att se på sig själv och ändra sitt beteende för att uppnå positiva resultat.

- Genom att verkar gald, även fast man inte är det, så kommer man att möta glada människor. Det är ett enkelt steg att ändra något i sitt eget beteende för att bryta ett negativt tankemönster. Det är ingen idé att satsa på kortsiktiga lösningar, de är inte beständiga, menar Karin Folkar.

Hon påpekar vidare att det viktigaste är att ha realistiska tankar om hur man vill att ens liv ska se ut och därefter sätta upp konkreta och uppnåeliga mål. Våga prova att leva på ett nytt sätt. För att bli tillfreds med sin tillvaro måste man först vara vän med sig själv, se över sitt agerande, vara medveten om vad man reagerar negativt på och varför man för det så att man kan stoppa de negativa tankebanorna i tid.

Livet är inte en tävling. Så, under tiden dy försöker skapa ett perfekt liv kan det bara bra att ta sig tiden att fokusera på det som faktiskt gör dig glad. Och kanske inse att bara vara nöjd, är det som egentligen gör dig riktigt lycklig...