Alla inlägg den 8 juni 2010

Av Linda - 8 juni 2010 23:14

Nu när jag har läst ut SOLOs April nummer 2o1o, kom jag till den här artikeln som handlade om att få bättre självkänsla på en vecka. Jag tyckte att det var bra och jag tänkte skriva ner tipsen som jag kunde läsa i artikeln.


Har du koll på vad en offekofta är för något? Inte? Då är det dags att lära dig. Genom att aktivt och medvetet träna din självkänsla blir du starkare och gladare. Vi kontaktade självkänsloproffset Mia Törnblom för att få hennes bästa tips.

Artikeln är skriven av Emma Johansson

 

Med en bra sjävlkänsla innanför västen orkar du resa dig upp efter misslyckanden. Du vågar kräva saker för att du vet att du förtjänar dem. men alla är inte födda med självkänsla på topp, dessutom tenderar den att försvagas när du växer upp och upplever jobbiga saker. Precis som dina muskler så kräver alltså din självkäsla träning och underhåll för att vara bra. Japp, den gamla klyschan "Övning ger färdighet" gäller även här. Mia Törnblom är vägledare i personlig utveckling och har bland annat skrivit boken "Du äger". Här coachar hon alla SOLO-tjejer till en bättre självkänsla!

 

3 TECKEN PÅ ATT DIN SJÄLVKÄNSLA BEHÖVER TRÄNAS

1. Du känner dig som en bluff - Som om du inte vore värd dina skolresultat eller ditt jobb.

2. Du är nervös och orolig inför alla möjliga aktiviteter - Allt från träningspasset till festen och jobbmötet.

3. Du är för snäll och ställer få eller inga krav på din omgivning - Ofta känner du dig orättvist behandlad eller förbisedd.

 

SKILJ PÅ SJÄLVKÄNSLA OCH SJÄLVFÖRTROENDE

Blanda inte ihop självförtroende och självkänsla. Sjävlförtroende är förmågan att tro på dina prestationer, medan självkänsla snarare handlar om att tycka om dig själv.

BLI DIN BÄSTA VÄN

Tillhör du också dem som blir tröstade av bästa vännen när du misslyckas? Ett misstag och du känner dig sämst i världen, trots påminnelser från din bästis om att alla gör fel och misslyckas ibland. Testa att säga allt det där din kompis brukar säga till dig själv istället. Bli din egen bästa vän (men var lycklig om du har en bästis och behåll henne också för guds skull!). Det kommer boosta din självkänsla och du blir mindre beroende av andra för att må bra.

KLIV UR DIN EGNA BUBBLA

Alla gör misstag och alla är liaka rädda för att göra dem. Låt säga att du råkar spilla på dig själv, det händer ju även den bästa och coolaste. Men istället för att oroa dig för hur andra reagerar på din eventuella klumpighet, försök inse att ingen ser din såsfläck på tröjan. De flesta är nämligen så upptagna med att oroa sig för att själva inte spilla att de inte har tid att fundera över dina fläckar.

 

Skirv brabok

Detta är ingen vanlig dagbok, då dagboken oftast innehåller åltande av negativa tankar, pinsamheter och misslyckanden. En brabok är en bok där du skriver ner allt du är bra på. Dela in braboken i tre kapitel enligt nedan:

 

Kapitel 1;
BRA IDAG

Under den här rubriken listar du tre saker som gått bra under dagen. Sedan ska du koppla ihop de positiva sakerna med positiva egenskaper. Exempel: Lämnade in hemtentan i tid = ansvarsfullt.

Kapitel 2:

GLAD FÖR

När du är klar med att skriva ner vad du är bra på är det dags att skriva ner vad du är glad över. Även förmågan att känna glädje är något som går att träna upp. För dig som har svårt att känna tacksamhet och glädje kan offerkoftan vara ett alternativ. Alla behöver få tycka sung om sig själva ibland, men inte för länge. Sätt därför, tillfälligt, på dig offerkoftan och tillåt dig själv att vara lite martyr ett tag. Ta sedan av den fula koftan och sluta tycka synd om dig själv.

Kapitel 3:

LÄNGTAR EFTER

Här ska du skriva ner tre saker som du antingen vill ha, få koll på eller något som du vill sluta oroa dig över. Ett exempel på något som du kan längta efter är: "Jag vill känna tillit till att jag klarar av provet imorgon". Genom att skriva ner konkreta mål blir du motiverad att uppnå dem...


    

ANNONS
Av Linda - 8 juni 2010 21:34

Nu när jag har läst ut SOLOs April nummer 2o1o, kom jag till den här artikeln som handlade om att plugga utomlands. Jag tyckte att det var bra tips och jag tänkte skriva ner dem eftersom de kan vara bra att veta om man själv vill plugga utomlands!


Det är nu dags att söka till högskolor och universitet. Men kanske känner du att Sverige och vårt deppiga klimat inte alls lockar dig? Då tycker vi att du ska ge dig ut och plugga utomlands, fördelarna är oräkneliga. SOLO hjälper dig att hitta rätt i pluggdjungeln.

Artikeln är skriven av Magda Omerspahic.

 

Det kan verka aningen jobbigt, men när du väl har landat en schysst utbildning i Paris så kommer du att tycka att det var värt tiden du lade ner på informationssökandet. Ett första steg mot drömutbildningen är att du bestämmer dig för vad du vill plugga och hur lång tid du vill tillbringa utomlands. Det enklaste sättet att hitta rätt utbildninge är att gå via din skola eller genom en språkresebyrå.

 

GENOM SKOLAN

De allra flesta program på högskolor och universitet erbjuder elever att åka utomlands och plugga. Oftast åker du i samband med din egen utbildning eller så åker du och pluggar fristående kurser i exempelvis media och kommunikation. Du kan välja att åka i några månader eller en hel termin. Nordplus och Erasmus är utbytesprogram inom Norden och Europa. Snacka med din studievägledare som hjälper dig att fylla i en ansökan. Förutom ansökan brukar man skicka med ett personligt brev och CV. Är du sugen, sök! De flesta brukar bli antanga. Skolorna sätter nämligen undan pengar för utlandsstudier, men faktum är att för få studenter väljer att utnyttja dem.

SÅ HÄR FUNGERAR DET

* Det är möjligt att tillgodoräkna poängen i din svenska utbildning.

* Du slipper betala terminsavgiften eftersom skolan står för dem.

* Det går att ansöka om stipendier. Stipendierna varierar men det rör sig om allt mellan enstaka tusenlappar upp till ganska höga summor som du kan få i extra bidrag.


ORDNA STUDIERNA SJÄLV

Du kan åka utomlands och plugga även om du inte studerar vid en svensk skola. Att läsa språk är något alla kan göra, oavsett ålder. Det finns många olika språkkurser och språkresebyråer att välja mellan. IBS har till exempel ett brett utbud av både språk och länder i sitt program. Du kan bland annat studera design i Thailand eller turism i Australien. Du kan också testa det amerikanske livet genom att till exempel plugga journalistik i USA, eller varför inte hoppa på en modedesignutbildning i Italien? Det mesta är faktiskt möjligt. Kurserna varar i allt från två veckor till ett helt år.

SÅ HÄR FUNGERAR DET

* Du står för terminsavgiften själv, men de flesta utbildningar är CSN.berättigade vilket innebär att du kan ta studielån som vanligt. Det täcker kostnaderna för boende och studier utomlands.

* Språkresebyråena fixar ofta boende, men ibland kan du behöva lösa det själv. Kolla upp det noga så att du inte står utan boende.

* Kom ihåg att du alltid kan vända dig till byrån när du behöver hjälp.

 

TRE FÖRDELAR MED UTLANDSSTUDIER

1. Viktiga kontakter - Att lära känna nya personer är inte bara roligt, det kan också vara värdefullt för framtida arbetstillfällen

2. Världsvana - Du får en inre trygghet av att klara dig själv i ett annat land.

3. Miljöombyte - Genom att byta miljö lär du dig mycket. Du ser fördelar och nackdelar med din svenska hemmatillvaro på ett helt nytt sätt.  


CHECKLISTA

* Jämför olika utbildningar. Kostnaderna kan variera mycket.

* Kolla upp om du har behörighet för att plugga. Du kanske fick underkänt i Engelska A? Då måste du först plugga upp innan du kan ansöka.

* Vissa utbildningar kräver att du gör ett språktest, TOEFL. Gör det i god tid så att du kan göra om testet om du skulle misslyckas första gången.

* Översätt dina betyg till engelska. Kammarkollegiet hjälper dig att hitta översättre. Och kom ihåg, skicka aldrig originalbetyg, alltid kopior.

* Kolla över så att du inte behöver ansöka om visum innan du åker iväg (behövs inte onom EU/EES länderna).

* Glöm inte att ansöka om CSN och eventuella stipendier.

* Kolla efter din hemförsäkring är giltig och glöm inte att hämta ut sjukförsäkringskortet på försäkringskassan.

* Sök bostad i god tid. Oftast brukar det funka att bo på hotell någon dag i det nya landet och därefter ordna en lägenhet när du är på plats.

* Åk med en kompis om det länns lite lättare och roligare...

 

  

  

ANNONS
Av Linda - 8 juni 2010 16:46

Idag håller jag på att tvätta och det har blivit sju maskiner idag.. TRÅKIGT! Jag hade en hel del denna gången också, men nu var det ju sängkläder som syrran hade när hon var här i helgen som jag tvättar så då är det inte så konstigt kanske. Snart är allting klart i alla fall det är de två sista maskinerna som ska tömmas!

Värdelöst väder är det också, det började regna för en stund sen. Tycker det är så tråkigt att det regnar när man är ledig och speciellt nu när jag kommer jobba så intensivt i sommar. I och för sig gör det inte så jävla mycket idag eftersom jag håller på med tvätten. Nej, nu ska jag inte gnälla mer!

Har tvättat av golvet i köket och storarummet idag då jag spillde ut dricka i fredags i köket och i storarummet var golvet lite klibbigt på något sätt.. Har inte gjort så mycket mer faktiskt man hinner liksom inte heller..

Ni får ha en bra tisdag folks! Tjing tjong!

Presentation

Fråga mig

22 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4
5
6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25
26
27
28 29 30
<<< Juni 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Följ bloggen

Följ LindaDelicious med Blogkeen
Följ LindaDelicious med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se