Direktlänk till inlägg 29 december 2008
Jag fastnade för den här artikeln i Cosmpolitans December nummer 2008. Jag har valt ute lite delar som jag tyckte var bra och även lite humörhöjare som kan vara värda att tänka på.
Jobbar huvudet på högvarv eller har du bara världshistoriens sämsta dag? Lugn, Cosmo bjuder på tricken som får dig att le.
Artikeln är skriven av Jonna Karvonen.
Väckarklockan ringer inte när den ska, du får punka på cykeln när du ska till jobbet, och som om inte det vore nog öppnar sig himlen och duschar dig i en hejdlös syndaflod. Du säger adjö till din snygga (och noga fixade) frisyr och konstaterar att det finns dagar då ingenting verkar gå din väg. Men vi lovar, du är inte ensam.
Förutom att livet ibland kantas av irritationsmoment i form av dåligt väder och bångstyrig elektronik så är vi ju nästintill experter på att stressa upp oss idag, mycket på grund av att vi kräver tydliga, positiva och gärna snabba resultat - i allt från jobb till privatliv och utseende. För att inte tala om det faktum att vi hela tiden är uppkopplade tack vare våra mobiltelefoner och internet.
Om vi människor ska fungera optimalt i längden spelar sömnvanor, kost och motion en stor roll, men visst finns det också små knep du kan ta till när du känner att du behöver lugna ner dig ett par hekto.
Välkomna det ruttna? Det låter lite suspekt, men att våga vara deppig kan faktiskt göra susen.
"Vi ska alltid vara på topp och gärna ligga steget före, men det är okej att ibland vara ur balans", säger Lena Otterli som är friskvårdsinspiratör som uppmanar dig att säga hej till din ruttna dag eftersom det får dig att tänka till.
Och visst är det så. Om du aldrig har en dålig dag, hur kan du då urskilja vilka som är de bra dagarna? Det tål att tänkas på, eller hur?
Åtta snabba humörhöjare
* Skratta- ha en lista på roliga hemsidor till exempel 1oooapor.se.
* Gråt- det är ett naturligt sätt att stressa ner.
* Gosa- krama om din katt eller något annat djur.
* Lyssna- sätt på din favoritlåt eller lyssna på naturliga ljud, som havet.
* Kom ihåg- tänk tillbaka på en bra dag. Ha alltid med dig ett foto eller något annat minne från den dagen i din väska.
* Säg nej- om du verkligen inte vill göra något, gör det inte.
* Andas- ta ett djupt andetag genom näsan och andas ut genom munnen.
* Städa- Rensa ur din väska eller organisera din garderob.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |||
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |||
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |||
29 | 30 | 31 | |||||||
|